あなたは大丈夫!?こんな症状がある人は酵素不足かも!?

日頃から体調がすぐれない、なんとなくダルい。原因はわからないけど、病院に行くほどでもないし、どうしたらいいのか・・・

そんな悩みを抱えている人は多いでしょう。
そんな状態を東洋医学では「未病」とよび、病気ではないけど、病気になる可能性が少しだけあるかも!?という状態です。

体の不調はいつものことだから、と諦めないで。その症状が病気になるまえに、何とかしませんか?

こんな症状ありませんか?

あなたはどれだけの症状があてはまりますか?

  • 肩こり、便秘、冷え性
  • 胃腸の不調(胃もたれ、胃の痛み、腹部膨満感など)
  • 関節痛、腰痛
  • 不眠症(寝つきが悪い、夜中に目が覚めるなど)
  • 生理不順、耳鳴り、めまい
  • 倦怠感(疲れやすい、だるいなど)

など。

酵素不足になると老廃物を体外へ排出しにくくなり、新陳代謝の機能が弱くなり、便秘にもなりやすく、胃腸の調子も悪くなって、肌荒れにもなります。さらに血流の流れも悪くなるので、肩こりや腰痛の他にも、いろいろな体の不調がでてきます。

老廃物が正常に排出されないと、免疫力の低下から、大病になる可能性も少なからずあるのです。

さらに酵素不足は、自律神経の働きにも影響を与えるので、寝つきが悪くなったり、夜中に目覚めてしまったり、十分な睡眠が取れない睡眠障害になってしまうのです。

酵素不足が招く5つの病気

酵素不足が原因となって引き起こされる、体の不調を放っておくと、どんな病気になってしまうのでしょうか?

  • 糖尿病、うつ病、肝機能障害、不定愁訴
  • ロコモティブシンドローム(運動機能が著しく低下する症状)

など。

ロコモティブシンドロームとは、例えば、布団の上げ下げや、階段の上り下りなどの簡単な運動でも、息切れしたり、激しい動悸になってしまう病気です。原因として、加齢もありますが、最近では運動不足、夜更かしなどの不規則な生活を繰り返す若い人たちも、この病気になることがわかっています。

酵素が不足しただけで、こんな病気になるの?

そうなんです。こわいですよね。

酵素不足が引き起こすうつ病

現代はストレス社会と言われるほど、多くの人がストレスを抱えて生きています。けれども、そのストレスをうまく処理してポジティブに生き抜いている人もいれば、ストレスを処理できずに、ネガティブになったり、もしくは心の病を発症する人もいます。その差はなんなのでしょうか。

人はストレスを受けて発生した活性酸素を除去することができます。これが「免疫力」です。しかし酵素が不足すると、本来備わっている免疫力の機能が落ちて、体内に活性酸素が増えてしまいます。

人は適度なストレスや刺激を受けて、免疫力を高め、メンタルが強くなりながら生きています。酵素が不足すると、大したことでなくても、落ち込んだり、悩んだり、メンタルも弱って、精神的なダメージを受けてしまうのです。ストレスを処理できないでいると、免疫力の低下を招き、あらゆる病気になりかねないということが明らかです。

ではどうしたらいいのでしょう。

食生活で酵素不足を解消する

食生活で酵素不足にならない方法は簡単です。

  • よく噛んで食べる
  • 食事は腹八分目
  • 早寝、早起きをする
  • 酵素を多く含む食品を取り入れる
  • 酵素ドリンクやサプリメントの力を借りる
  • よく噛んで食べる

これらを守ればいいのです。

例えば「よく噛んで食べる」について。戦前は一度の食事で1300回以上噛んでいたと言われています。しかし現代人は一度の食事で噛む回数は600回程度!ほぼ半分以下なんです。戦前の人に比べれば、ほぼ丸飲みしてるような感じですね。

よく噛んで食べるのが体にいいと言われる理由には、ちゃんと化学的根拠があるのです。唾液には「唾液アミラーゼ」という消化酵素が含まれています。たくさん噛むほど、唾液アミラーゼがどんどん分泌されます。特に炭水化物を分解するはたらきをします。よく噛んで、ゆっくりと食事をするだけで、酵素が消化を助けてくれるのです。

ポイントは腹八分目で食事を終えることです。食事のメニューには、お刺身、生野菜、生のフルーツなど、味噌や醤油、漬物などの発酵食品を積極的に取り入れたものに改善してみましょう。

よく噛む→ゆっくり食事をとる→腹八分目で食事を終える→酵素を含んだ食事を取り入れる。さらに酵素サプリメントなども補助的に取り入れていくと、いつも血液の流れがサラサラになって、毎日を健康に過ごしていくことができるのです!

今までの食生活を急に変えることはとても難しいです。体が慣れてしまっているので、それが当たり前の生活だと脳も考えているからです。だからこそ意識的に、食生活を見直すところから始めるのが大切なのです。はじめはつらいかもしれませんが、それが続いていくと、免疫力が高まり、病気になりにくい体づくりができるのです。

健康でイキイキとした毎日を過ごせるようにしたいですね!